A Páscoa é o dia em que as famílias se juntam para se deliciarem com pães, tortas, bolos, doces, chocolates entre outros.Conheça as melhores alternativas na hora de se alimentar e não ultrapassar na quantidade.
Se você está seguindo um programa alimentar ou dieta ou se tem alguma restrição alimentar (Diabetes, Colesterol elevado por exemplo), pense antes no que vai comer e siga essas dicas :
- Escolha alimentos de simples digestão e com baixo valor calórico, como carnes magras, peixes e aves (opte pela região do peito, sem pele).
- Coma arroz, batata cozida ou assada, polenta e massas com molho simples, como o de tomate (esqueça aqueles mais gordurosos feitos com cremes).
- Coma frutas na forma de saladas de frutas com gelatina, cozidas ou assadas (com canela e adoçante).
- Evite os cremes, doces, tortos ou bolos. Eles são muito calóricos!
- Saladas com verduras e legumes, temperadas com azeite, limão, sal ou mostarda.
- Evite maionese e molhos cremosos.
- Prefira uma caixinha de bombons ou um ovo menor.
- Evite dormir com a barriga cheia. É sempre bom dormir leve e tranquilo.
Com essas sugestões, você não terá o risco de abusar na alimentação e não apresentará o sentimento de "remorso", peculiar nos dias seguintes após grandes festas.
Espero que tenha ajudado e Boas Festas!
