Alimentos que ajudam a aumentar a concentração

Para desenvolver a concentração precisamos nos disciplinar, devemos adotar certos hábitos e alimentos que contribuam na nosso concentração. Além disso, ela também nos ajuda no desempenho das tarefas do cotidiano, seja em casa ou no trabalho. Diante disso, segue um conjunto de alimentos que ajudam a aumentar a concentração.



• Cereais integrais: São boas opções para manter o bom funcionamento do sistema nervoso, pois melhoram a comunicação entre os neurônios.

 • Chá verde: Melhora a concentração.

 • Arroz integral: Conserva a boa rotina do sistema nervoso. Pode ser utilizado em todas as refeições.

 • Biscoitos integrais: Mantém o bom funcionamento do sistema nervoso. Podem ser incluídos no café da manhã ou nos lanches intermediários.

 • Pão integral: Auxilia a manter o adequado funcionamento do sistema nervoso. Pode ser incluído no café da manhã ou nos lanches intermediários.