Retenção de líquidos: Veja os alimentos que devem ser evitados

Para quem sofre de retenção de líquidos recomendo que sigam algumas dicas de alimentação e as seguintes recomendações:
Beba bastante água, cerca de 10 copos por dia.
Não usem diuréticos sem orientação médica.

Alimentos que ajudam a diminuir a retenção de líquidos e devem ser usados na alimentação:
Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, que têm 90% de água.
Ajudam a diminuir o inchaço: Laranja, tomate, banana e manga.
Diuréticos naturais: Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão.
Chás diuréticos: chá verde, de carqueja ou cavalinha.
Em caso de prisão de ventre, use fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva.
Use Folhas verde-escuras, que ativam a circulação, e o alho, que diminui a pressão arterial e combate o inchaço.

Mas atenção! Vejam os alimentos que devem ser evitados:
Repolho, couve, couve-flor e batata-doce, que fermentam e provocam gases.
Refrigerante (mesmo light e diet), porque é uma bebida rica em sódio e não fazem bem à saúde.
Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca. Eles têm muito sal.
Enlatados em geral: palmito, atum, sardinha, milho, ervilhas etc.
Café, chá mate, guaraná, achocolatado e outros alimentos que contêm cafeína.
Frituras e lanches servidos em fast-food.
Condimentos prontos, como ketchup e mostarda.

Controle o sal da alimentação que o inchaço irá diminuir!